U suvremenom načinu života sve češće se susrećemo sa žgaravicom. Žgaravica je osjećaj žarenja koji se širi iz epigastrija (žličice) do iza prsne kosti ponekad sa širenjem u vrat.
Žgaravicu najčešće uzrokuje određena hrana.
Lijek za žgaravicu:
Žgaravicu najčešće uzrokuje određena hrana.
Lijek za žgaravicu:
- Jedite češće obroke u manjim količinama
- Daje predost voću i povrću
- Pokušajte iz prehrane izbaciti što više pržene i pečene hrane
- Jedite što više kuhanog povrća na pari
- Izbalansirajte dobro obroke, uvijek uz meso jedite npr.zelenu salate
- Izbacite slatkiše iz prehrane
- U prehranu ubacite zeleni čaj, donat Mg
- Pijte dosta limunade, jer tako će te najlakše neutralizi povećanu kiselost organizma
- Jedite đumbir tako da izređete malo svježeg đumbira i stavite ga kao takvog u usta
- Mlijeko nemojte piti ukoliko imate žgaravicu
- Nemojte piti šumeći vitamin C kao dodatak prehrani
- Izbjegavajte stresne situacije
- Više posvetite fizičkoj aktivnosti
- Izbacite iz prehrane gotovu hranu, poput pašteta, salama-oni u sebi sadrže dosta prehrambenih aditiva koja mogu izazivati kiselost
Izvor: zdravlje-prehrana.com
