Lavanda - prirodni lijek

Poznati grm s ljubičastim i plavim cvjetovima ima dugu povijest liječenja.

Osušeni cvjetovi mogu biti odlični mirisni osvježivači za ormare, a lavanda umanjuje i osjećaj napetosti i tjeskobe. No, osim toga, mirisna lavanda umanjuje glavobolju, upalu uha, otklanja bolove i sprečava infekcijeUblažite glavobolju

Kada osjetite glavobolju, nanesite malo lavandinog ulja na svaku sljepoočnicu te lagano masirajte sve dok glavobolja ne prođe.

Smirite trbuh

Njemački znanstvenici često preporučuju čaj od lavande za smirivanje probave. Ulja u lavandi opustit će mišiće probavnog trakta te smanjiti grčeve u želucu i crijevima, a lavanda također pomaže kod ublažavanja napuhnutosti. Čaj od lavande skuhajte tako da u posudu kipuće vode ubacite žličicu lavandinih cvjetova, ostavite da odstoji na deset minuta i nakon toga procijedite i popijte, piše Readersdigest.ca.

Spriječite infekciju

Tanin koji se nalazi u lavandi ubija bakterije te sprečava da se manje posjekotine i ogrebotine inficiraju. Na čistu krpu nanesite malo lavandine vodice, lagano pritisnite i držite na posjekotini.

Smanjite bolove

Ulje lavande odlično je u otklanjaju boli. Naime, ulje lavande smanjuje prijenos živčanih impulsa koji prenose signale boli. Pomiješajte nekoliko kapi ulja s jestivim ulje te nanesite na bolno mjesto. Osim toga, lavanda obično smiruje i svrbež kože zahvaljujući svom protuupalnom djelovanju te tako predstavlja savršen lijek protiv uboda insekata.

Zaštite se od upale uha

Isti kemijski spoj u lavandi koji umanje iritaciju kože na jednak način umanjuje svrab i iritaciju koji nastaju kod upale vanjskog zvukovoda, odlično kod 'plivačkog uha'. 

Borovnica

Borovnica je listopadni grm (visine do 50 cm), koji raste na kiselim tlima brdskih listopadnih i mješovitih šuma.

Cvate od travnja do lipnja, a plodovi uglavnom dozrijevaju u kolovozu. Listovi, koji imaju ljekovita svojstva, beru se prije cvatnje. U 100 g borovnica nalazi se oko 84% vode, 0,70 g bjelančevina, 14,50 g ugljikohidrata, 0,33 g masti i 2,5 g dijetalnih vlakana.

Plava boja borovnica potječe od antocijana – poznatog antioksidansa. Borovnica dokazano sadrži više antioksidansa od drugog voća i povrća pa puno obećava u liječenju bolesti povezanih sa starenjem poput Alzheimera ili artritisa. Borovnice su bogate i dijetalnim vlaknima, ponajviše pektinom koji je topiv u vodi, a djeluje blagotvorno kod snižavanja kolesterola u krvi. Vitamin C iz hrane snažni je antioksidans. Ima povoljan učinak u slučaju prehlade, astme i nekih drugih bolesti, a smanjuje rizik nastajanja nekih vrsta karcinoma. Dokazana je veća učinkovitost vitamina C iz prirodnih, svježih namirnica od onoga uzetog u obliku vitaminskog dodatka (suplementa), što se povezuje s međusobnim zajedničkim djelovanjem vitamina C i drugih sastojaka u namirnici.Borovnice djeluju i antibaketrijski kod upalnih promjena probavnog sustava i protiv nadimanja.

Bogati su taninima, glikozidima i flavonoidima. Čaj od listova borovnice pomaže kod proljeva, upala usne šupljine i ždrijela, šećerne bolesti, pospješivanja rasta kose (utrljavanjem u vlasište), ali i kod pripreme obloga.

Osim što je zdrava, borovnica je i ukusna i po mnogočemu svestrana namirnica. Sezona borovnica na tržnicama je tijekom mjeseca srpnja i kolovoza. Borovnice su tamno plave boje, a površina im je kao zamagljena. Upravo to “je znak da su borovnice svježe. Od sveg bobičastog voća (malina, kupina, jagoda i dr.) borovnice su najmanje kvarljive. Prije konzumiranja ili kuhanja svježe borovnice treba očistiti od listića, isprati pod tekućom vodom te posušiti. U hladnjaku se mogu čuvati od 10-14 dana. Poželjno je prije stavljanja u hladnjak ukloniti oštećene, zgnječene ili pljesnive bobice. Višak borovnica može se zamrznuti. Borovnice se rasporede na pladanj, a potom se stave u zamrzivač. Kada se zamrznu, premjeste se u vrećicu za zamrzavanje. Zamrznute borovnice mogu ostati u zamrzivaču 10-12 mjeseci. Odmrzavati ih treba na sobnoj temperaturi nekoliko minuta prije konzumiranja. Ukoliko se dodaju jelima koja se kuhaju, tada borovnice ne treba odmrzavati.
Konzumirati ih možemo svježe, uz dodatak šećera ili meda, uz sladoled ili u voćnim salatama. Borovnice su idealne za umake sa sladoledom, kao baza za sorbet ili voćni jogurt, za voćne kolače, kao nadjev za pite od prhkog tijesta itd. Umaci od borovnica sa začinima poslužuju se uglavnom sa jelima od divljači. Od borovnica se proizvode izvrsni sokovi, sirupi i vino. Sušene borovnice koriste se u raznim kombinacijama sa žitnim pahuljicama i za proizvodnju energetskih pločica. Čaj od borovnice ublažava upalu mokraćnog mjehura, a koristan je i osobama koje često umaraju oči, jer čuva očnu mrežnicu.
Recepti

Čaj od listova borovnice
Na litru vruće vode stavite šaku osušenih ili svježih listova borovnice i ostavite da stoji deset minuta. Piju se tri do četiri šalicee dnevno. Još je djelotvorniji miješani čaj s dodatkom listova divlje jagode i kupine. Taj čaj je jedan od najboljih lijekova protiv šećerne bolesti.

Sladoled
Potrebno je 200 grama svježih ili zamrznutih borovnica, 100 grama šećera, sok i kora od pola limuna, te 300 grama kiselog vrhnja. Oprane borovnice treba dobro izmiksati sa sokom od limuna i šećerom. Kad se šećer rastopi, doda se vrhnje i još kratko vrijeme miksa. Smjesu treba sipati u posudu za sladoled i staviti u zamrzivač da se stisne.

www.uprolazu.com

Mast od nevena možete napraviti i kod kuće

Svježi neven  (stabljiku, list i cvijet) oprati, i kada se ocijedi voda sa cvijeta, sitno isjeckati nožem. Dvije pune šake ovako usitnjene biljke umiješati u 500 g masnoće (može margarina) koja se prethodno istopi.

Miješati drvenom kašikom, a zatim skloniti sa vatre i ostaviti poklopljeno 12 sati, nakon čega treba ponovo podgrijati i procijediti kroz platno ili gazu, u staklenu teglicu ili staklenu čašu. Ovu mast treba čuvati u hladnjaku.

Na dnu staklenke se taloži zelenkasta tekućina,  koju treba baciti.

Ostatak biljke (ono što je ostalo od cijeđenja) može se koristiti kao oblog i to dva puta, nakon čega se baca.

Na sličan način se priprema mast od: hajdučice, ivanjskog cvijeća, koprive ili gaveza .

Češnjak snižava krvni tlak

Češnjak je jedna od najzdravijih namirnica na svijetu. Iako je široko poznat po svom nedruštvenom mirisu, stoljećima se smatra hranom koja liječi.

Većina ljudi zna kako češnjak sprječava rak, snižava kolesterol, liječi prehladu, ali on također može pomoći sniziti visoke razine krvnog tlaka.

Australski su znanstvenici uspoređivali rezultate 11 međunarodnih studija, u kojima se pacijentima svakodnevno davao češnjak u prahu kroz razdoblje od tri do pet mjeseci.

Otkrili su značajan pad krvnog tlaka kod ispitanika, a najveći je pad primijećen kod onih koji su pri početku istraživanja imali opasno visok krvni tlak.

Kako bi se sačuvala sva prirodna svojstva, češnjak se ne bi smio prerađivati, tj. kuhati. Najučinkovitije rezultate ćete dobiti ako iscijedite svježi sok. Ako imate problema sa trzanjem živaca, grčevima i raznim napadajima, smrvite jedan režanj češnjaka u šalici toplog mlijeka.

Ukoliko imate problema s povišenim tlakom, svako jutro jedite jedan režanj češnjaka. Djeluje slično kao aspirin, tj. prorjeđuje krv. S obzirom da može imati kontraindikacije s drugim lijekovima i dodacima prehrani, preporuča se pauza u njegovoj konzumaciji nekoliko tjedana prije i poslije bilo kakve operacije.

Konzumacija češnjaka nije novi trend u zdravom življenju. Egipćani su pokazali svoju vjeru u ovu biljku time što su radnike koji su gradili piramide hranili češnjakom. Hipokrat ga je preporučivao kad laksativ, diuretik i lijek za rak maternice, a Kinezi ga od davnina koriste kao lijek za visoki tlak. Ako vas ove činjenice nisu iznenadile, sigurno sljedeća hoće: za vrijeme elizabetanske Engleske, smatran je afrodizijakom!

Sve blagodati lubenica – prirodni lijek nadohvat ruke

Slasnoj lubenici rijetko tko može odoljeti. I dobro je da je tako, jer je riječ o iznimno zdravom, a pritom i niskokaloričnom voću, punom blagodati po naš organizam. Pogledajte protiv se kojih bolesti valja boriti konzumacijom ovoga voća.

Osnovne zdravstvene koristi lubenice:

• Lubenica je bogata elektrolitima i vodom, dakle prirodni je dar za borbu protiv tropskih vrućina, žeđi i dehidracije.

• Ima jako malo kalorija (30 kalorija na 100 g). Ipak, trudnice koje su sklone prejedanju određenom namirnicom trebaju paziti da ne pretjeraju jer bi mogle razviti dijabetes.

• Izuzetno bogata fitonutrijentima i antioksidansima koji čuvaju zdravlje.

• Odličan izvor vitamina A, prirodni antioksidans, (100 g svježe lubenice nudi 569 mg ili 19% dnevne potrebe ovog vitamina). Vitamin A je važan za održavanje zdrave kože, a štiti i niz drugih tjelesnih funkcija uključujući zdravlje pluća i usne šupljine.

• Lubenica je bogata i antioksidansima kao što su likopen, betakaroten, lutein, zeaksantin i kriptoksantin. Ovi antioksidansi su učinkoviti u prevenciji raka debelog crijeva, prostate, grudi, endometrija, pluća i gušterače.

• Odličan je izvor kalija koji je nužan za ravnotežu elektrolita, za kontrolu srčanih otkucaja i tlaka. Važan je za prevenciju srčanih i moždanih udara.

• Sadrži velike količine vitamina B6 (piridoksina), tiamina (vitamina B-1), vitamina-C i mangana. Hrana bogata vitaminom C pomaže imunološkom sustavu, dok je mangan kao element u tragovima važan za zdravu kožu i kosti.

S limunom za zdravlje

Osim što je bogat C-vitaminom što ga svrstava u najvećeg "borca" protiv prehlade i gripe, limun se koristi i kao prirodni lijek u mnogim situacijama.

Limunov sok izbjeljuje žute mrlje na noktima. Presijecite limun napola, a potom njime dobro istrljajte nokte. Radite ovo svaki dan sve dok ne postignete željeni rezultat.

Limun popravlja raspoloženje i doprinosi ljepšem izgledu. Pod utjecajem voćne kiseline se keratinske pločice preklapaju kao crjepovi na krovu, os površine dlake ispravlja i bolje reflektira svjetlost. Iscijedite jedan limun, pomiješajte sok sa malo vode i utrljajte u vlažnu kosu. Prije nego isperete kosu limunovim sokom, stavite balzam kako biste pojačali efekt.

Koža na laktovima vam je gruba? Limunov sok omekšava slojeve kože, koja ponovno postaje glatka. Presijecite limun na pola i istrljajte laktove.

Limunov sok izbjeljuje žute mrlje na noktima. Presijecite limun napola, a potom njime dobro istrljajte nokte. Radite ovo svaki dan sve dok ne postignete željeni rezultat. Još jedna dobra strana ovakvog tretmana je to što će vam nokti postati čvršći.

Limun osvježava umorne noge i uklanja neugodne mirise. Da biste napravili osvježavajuću kupku, isijecite limun na kolutiće i stavite ga u mlaku vodu. U ovako pripremljenoj kupki odmarajte noge 10-15 minuta.

Biljke koje pomažu obnovu jetre

Jetra (lat.hepar) je organ koji ima brojne i vrlo važne funkcije za organizam. Sinteza proteina, detoksikacija kemijskih spojeva, stvaranje biokemijskih molekula važnih za probavu odlaganje glikogena i proizvodnja krvnih bjelančevina.

Također, jetra proizvodi žuč, koja je važan sudionik probave. Učestalom komzumacijom velikih količina masne i pržene hrane, kave i alkohola, te pušenjem štetimo svojoj jetri.

Sposobnost regeneracije jetre nije još sasvim razjašnjena, ali je od velike važnosti za naše zdravlje. Kako su danas kemijski spojevi ne-prirodnog podrijetla normalni dio naše prehrane (konzervansi, arome, boje), lijekova koje koristimo, kozmetičkih preparata, sredstava za čišćenje, odjeće i kako sve te kemikalije prolaze kroz naš organizam odnosno kroz našu jetru, svaka pomoć iz prirode dobro je došla.

U većini slučajeva jetra uspijeva obaviti zadatak čišćenja krvi od toksina, no u nekim slučajevima opterećenost je prevelika i jetra treba pomoć.

Poznato je da postoje biljke koje štite i obnavljaju jetru. To su:

Sikavica

Ova biljka do sada je dala najbolje rezultate u prevenciji i liječenju oštećenja jetre. Glavni sastojak sikavice je silimarin, flavonoid koji se istražuje kao pomoć kod svih oblika bolesti jetre. Silimarin je jaki antioksidant te povećava razinu glutationa.

U jetri glutation je odgovoran za čišćenje jetre od širokog spektra toksina tijelo se može naviknuti na silimarin i zato ga treba uzimati sa prekidima (dva tjedna uzimanje, dva tjedna prekid)

Maslačak

Vrlo je koristan kada je riječ o zdravlju jetre i drugih oragana povezanih s njome. Djeluje kao tonik na jetru i pomaže u njezinom funkcioniranju ova biljka raste posvuda.

Uberite list maslačka, operite ga i dodajte ga u salatu.

Sladić

Znanstvena istraživanja potvrdila su da sladić neutralizira toksine u jetri. Također povećava stvaranje interferona koji se obično koristi za liječenje hepatitisa B.

Spoj koji se nalazi u sladiću u nekim je zemljama postao standardan dio terapije protiv hepatitisa.

Crveni luk tjera bakterije i viruse

Crveni luk je biljka koja potječe iz Azije i s Bliskog istoka. Uzgaja se već više od 5000 godina. Luk je začinska biljka, niske kalorične vrijednosti. Sadrži minerale, natrij, kalij, fosfat, dušikove spojeve, željezo, sumpor, jod, silicij. Izvrsna je namirnica koja se preporučuje u prehrani osoba sklonim nastanku katara, potiče cirkulaciju krvi, djeluje kao diuretik, sprečava stvaranje tromba, a mnogi ističu i njegova afrodizijačka svojstva.

Luk je bogat sumporom, elementom od kojeg i potječe njegov karakterističan miris. Ti sumporni spojevi hlapivi su i u kontaktu sa sluznicom oka izazivaju iritaciju.

Unatoč toj neugodi, luk moramo koristiti jer ta namirnica pripada u funkcionalnu hranu i ima još mnoga ljekovita svojstva. Luk ima provjereno antibakterijsko i antivirusno djelovanje. Pospješuje rad krvožilnog sustava, regulira crijevnu floru, jača imunitet te pročišćava organizam.

Uspješno snižava vrijednosti lošeg kolesterola u serumu, istodobno normalizirajući vrijednosti dobrog kolesterola, pa na taj način prevenira pojave ateroskleroze.

Luk sadrži mangan i krom, dva elementa prijeko potrebna za pravilno lučenje i funkciju inzulina. Stoga se luk preporučuje u prehrani oboljelih od dijabetesa.

Maslačak štiti jetru, bubrege i mokraćni mjehur

Maslačak je kod nas vrlo rasprostranjena biljka. Raste po livadama, travnjacima, pašnjacima, brežuljcima i vrtovima kao korov.

Iz razvijenog korijena izrastaju dugački listovi koji su pilasto nazubljeni, bez stabljike. Iz sredine se izdiže cvijetna stabljika, koja je okrugla, šuplja, a na vrhu se razvija zlatno žuti glavičasti cvijet.

Cvijet je sastavljen od mnogo uskih latica skupljenih u jednu rozetu. Kad latice cvijeta otpadnu razvija se, od sjemenki sa perjanicama okrugli «lampion», koji vjetar lako raznosi. Kao djeca često smo puhali u taj čudesni cvijet. Biljka je puna mliječnog soka koji curi, ako se otrgne. Nije otrovna. I korijen je debeo i dug oko 20 cm, pun mliječnog soka.

Biljka sadrži željezo, natrij, fosfor i kalij, eterično ulje, masne kiseline itd.

Maslačak cvate od proljeća do jeseni. Za lijek se beru korijen i lišće, korijen početkom jeseni, jer je tada najgorčiji i najljekovitiji, pun mliječnog soka. Lišće se bere u proljeće, kad je mlado, prije cvjetanja.

Maslačak se upotrebljava za poboljšanje probave, kao diuretik (za izmokravanje), protiv bolesti jetre, bubrega, mokraćnog mjehura, slezene, slabokrvnosti, nesanice. Pomaže izlučivanje pijeska iz žuči, potiče mokrenje pa tako pomaže pri izlučivanju otrovnih tvari iz tijela.

Mlado lišće od maslačka vrlo je ukusno kao salata, koja čisti krv, potiče mokrenje i odstranjuje bolove od žučnih i jetrenih bolesti. Korijen se izreže na tanke ploške, dodaju mladi listovi, začini uljem i limunovim sokom i ostavi da stoji oko 4 sata, pa tek onda jede.

Za popravljanje krvne slike potrebo je u proljeće piti 4- 6 nedjelja, dva puta dnevno po jednu šolju čaja od maslačka, ili po jednu supenu kašiku soka od maslačka.

Čaj za liječenje žučnog kamenca

• 40 gr. korijena maslačka
• 40 gr. vodopije (Cichorium intybus)
• 20 gr. metvice (Mentha piperita)

Od ove mješavine uzeti 3 supene kašike, pofuriti sa ½ l kipuće vode, poklopiti i ostaviti da stoji 2 sata. Pije se svaka dva sata po jedna velika kašika.

Čaj od maslačka

1-2 čajne kašike isjeckanog maslačka (lišća i korijena) preliti sa ¼ l hladne vode, zagrijati do kuhanja i kuhati 1 minutu. Ostaviti da stoji 10 minuta. Procijediti i piti.

Latinski naziv:Taraxacum officinale

Kako spriječiti žgaravicu

U suvremenom načinu života sve češće se susrećemo sa žgaravicom. Žgaravica je osjećaj žarenja koji se širi iz epigastrija (žličice) do iza prsne kosti ponekad sa širenjem u vrat.
Žgaravicu najčešće uzrokuje određena hrana.



Lijek za žgaravicu:

• Jedite češće obroke u manjim količinama
• Daje predost voću i povrću
• Pokušajte iz prehrane izbaciti što više pržene i pečene hrane
• Jedite što više kuhanog povrća na pari
• Izbalansirajte dobro obroke, uvijek uz meso jedite npr.zelenu salate
• Izbacite slatkiše iz prehrane
• U prehranu ubacite zeleni čaj, donat Mg
• Pijte dosta limunade, jer tako će te najlakše neutralizi povećanu kiselost organizma
• Jedite đumbir tako da izređete malo svježeg đumbira i stavite ga kao takvog u usta
• Mlijeko nemojte piti ukoliko imate žgaravicu
• Nemojte piti šumeći vitamin C kao dodatak prehrani
• Izbjegavajte stresne situacije
• Više posvetite fizičkoj aktivnosti
• Izbacite iz prehrane gotovu hranu, poput pašteta, salama-oni u sebi sadrže dosta prehrambenih aditiva koja mogu izazivati kiselost

Izvor: zdravlje-prehrana.com

Prirodni lijekovi protiv lošeg zadaha

Osim prestanka pušenja, redovitog pranja zubiju i čišćenja koncem, protiv lošeg zadaha možete se boriti prirodnim putem. Limun, jogurt, menta, suncokretovo sjeme i topli čaj samo su neke opcije.

Loš zadah posljedica je bakterijskog djelovanja u ustima ili probavnom traktu.

• Za početak vam treba sok pola limuna. Grgljajte u ustima pa progutajte. Nakon toga uzmite običan čvrsti jogurt i pojedite na miru. Uz pomoć ovog obroka svježi dah ćete održati 12 do 24 sata.
• Volite li žvakati, odlomite listove svježe mente i žvačite ih neko vrijeme.
• Protiv lošeg zadaha pomoći će vam i toplija šalica nezaslađenog čaja.
• Jedete li jogurt svakodnevno, nakon šest tjedana bi trebao nestati uzrok lošeg zadaha.
• Nakon obroka žvačite suncokretovo sjeme pa popijte čašu vode.
• Redovni pregled kod zubara vrlo je važan za zdravlje vaših zubiju. Detaljni pregled kao i čišćenje nakupljenog kamenca kojeg ne možete očistiti četkicom itekako može riješiti ovaj problem.
• Pijte puno vode. Dehidracija može uzrokovati loš zadah, pa zato kad god to možete nastojte popiti barem čašu vode. Isto tako, voda će isprati usnu šupljinu i ukloniti bakterije.
• Jabuka je odličan čistač zubiju. Jedna jabuka dnevno učinit će čuda, a dah možete osvježiti i žvakaćom gumom koja ne sadrži šećer.

Osim ovih prirodnih lijekova protiv zadaha treba naglasiti da je važno i da prekrižite kavu i cigarete te da redovito posjećujete zubara. Zubni konac je također odličan borac protiv lošeg zadaha. Čistite zube koncem barem jednom dnevno. Time ćete se osloboditi viška hrane nakupljene između zubiju i bakterija koje izazivaju ružne mirise.

Što učiniti kada vam partner nesnosno hrče?

Šest od deset ispitanih priznalo je da hrče, dok polovica partnera učestalih hrkača tvrdi kako često pokušavaju zaspati negdje drugdje.

Ako spavate s osobom koja nesnosno hrče, posljedice za vas mogu biti prilično negativne. Neispavanost, nervoza, stres, manjak koncentracije itd. Što učiniti u ovakvom slučaju? Postoje različite metode, direktne i indirektne, no stručnjaci navode kako je najbolje proučiti u koju kategoriju hrkanja pripada vaš partner te prema tome odrediti prevenciju.

Hrkanje se definira kao neugodan zvuk kojeg proizvodi meko tkivo nepca i ostalo tkivo u ustima, nosu i grlu. Rezultat je to turbulencije koju stvara zrak tijekom udisanja, do koje dolazi djelomično zbog blokade.

Nazalno (nosno) hrkanje - do ovog tipa hrkanja dolazi zbog blokade nosnih puteva kao rezultat alergija ili činjenice da nosnice ˝kolabiraju˝ tijekom disanja. Nazalni dilator (naprava koja služi za otvaranje dišnih puteva) trebala bi pomoći. U slučaju alergija isprobajte neki od sprejeva za čišćenje dišnih puteva.

Hrkanje na usta - ovaj tip hrče samo kada su usta otvorena. Kako biste zaustavili hrkanje, probajte intraoralnu udlagu. Postoji više vrsta udlaga, od kojih je Silensor-snoreguard jedna od djelotvornijih i praktičnijih.

Hrkanje zbog jezika - u ovom slučaju, do hrkanja dolazi kada jezik padne u grlo, te blokira prolaz zraka. U blažim slučajevima pomaže okretanje osobe na bok, što vraća jezik u početni položaj, ili intraoralna udlaga.

Vibriranje nepca - ovo se često događa kod osoba koje imaju problema s težinom. Također pomažu sprejevi za dišne puteve koji će utrnuti tkivo nepca, ili traka kako bi se usta zadržala zatvorenima.